【吃什么调理卵巢早衰】总结：
卵巢早衰是指女性在40岁前卵巢功能减退，影响生育和内分泌。饮食调理是辅助改善的重要方式，建议多摄入富含维生素、蛋白质和植物雌激素的食物，同时避免高糖高脂饮食。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、鸡蛋 | 促进激素合成，维持身体机能 |
| 维生素类 | 深色蔬菜、水果 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 植物雌激素类 | 黑豆、亚麻籽、豆腐 | 调节体内雌激素水平 |
| 健康脂肪类 | 坚果、橄榄油 | 改善内分泌，延缓衰老 |
| 中药食材 | 枸杞、红枣、当归 | 补气血，调理月经周期 |
建议结合自身情况，在医生指导下合理调整饮食结构，同时保持良好作息与情绪管理。
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