【吃什么食物能舒缓压力】压力大时，适当调整饮食有助于缓解情绪。以下是一些有助于舒缓压力的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，帮助放松神经 |
| 绿茶 | 含有茶氨酸，可促进放松 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁，缓解焦虑 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3，改善情绪 |
| 巧克力 | 含苯乙胺，提升愉悦感 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，避免血糖波动 |
合理搭配这些食物，有助于平衡身体状态，减轻压力带来的不适。同时，保持规律作息和适量运动也是关键。
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问 吃什么食物能舒缓压力
2025-10-09 10:19:25
问题描述：
吃什么食物能舒缓压力，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-09 10:19:25
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