【吃什么食物对眼睛好啊】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少干眼风险 |
| 橙子 | 含维生素C，增强眼部血管健康 |
| 坚果 | 含维生素E，抗氧化，保护眼睛 |
| 番茄 | 含番茄红素，有助于预防黄斑病变 |
合理搭配这些食物，能有效改善视力健康，延缓眼部衰老。日常饮食中多注意营养均衡，是对眼睛最好的呵护。
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