【经期量少吃什么下血多】经期量少可能与内分泌失调、营养不良或压力过大有关。适当调整饮食有助于改善月经情况。以下是一些有助于促进经血排出的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、生姜 | 有助于活血暖宫，促进血液循环 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 补充营养，调节激素水平 |
| 油脂类 | 橄榄油、坚果 | 有助于维持体内激素平衡 |
| 中药类 | 当归、川芎、红花 | 传统中药，有活血调经作用 |
注意：若经期量少持续存在，建议及时就医检查，排除器质性病变。饮食调理应结合个人体质，避免盲目进补。
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