【吃什么食物比较好】合理饮食是保持健康的重要基础。不同食物提供不同的营养，选择合适的食物有助于身体机能的正常运作。
以下是一些推荐的食物类别及它们的主要作用：
| 食物类别 | 主要作用 |
| 蔬菜 | 补充维生素和膳食纤维，增强免疫力 |
| 水果 | 提供天然糖分和抗氧化物质，促进消化 |
| 全谷物 | 提供持久能量，帮助控制血糖 |
| 蛋白质类 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和微量元素 |
根据个人需求和身体状况，适当搭配各类食物，才能达到营养均衡。避免过多摄入高糖、高脂食品，多吃天然、未加工的食物更有利于健康。
以上就是【吃什么食物比较好】相关内容，希望对您有所帮助。
