【吃什么能让男人持久】总结：饮食对男性性功能有一定影响，合理搭配营养有助于提升体能和耐力。以下是一些有助于增强男性持久力的食物推荐：
| 食物 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含锌和镁，有助于提高精子质量 |
| 牛肉 | 含有丰富的蛋白质和铁，增强体力 |
| 海鲜 | 如虾、贝类，富含锌元素 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳状态 |
建议保持均衡饮食，避免过度油腻和辛辣食物。结合适量运动和良好作息，效果更佳。
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问 吃什么能让男人持久
2025-10-09 09:02:20
问题描述：
吃什么能让男人持久，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-09 09:02:20
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