【吃什么能补气养血】补气养血是中医常见调理方式，适合气血不足的人群。日常饮食中，选择合适的食物有助于改善体质。
以下是一些常见的补气养血食物及作用：
| 食物 | 功效 |
| 红枣 | 补中益气、养血安神 |
| 鸡蛋 | 补血养颜、增强体力 |
| 红糖 | 温补气血、暖宫调经 |
| 瘦肉 | 补充蛋白质、增强体力 |
| 黑芝麻 | 滋补肝肾、润肠通便 |
| 当归 | 养血活血、调经止痛 |
| 红豆 | 健脾利水、补血养心 |
建议根据个人体质和需求合理搭配，长期坚持效果更佳。同时，保持良好作息与适量运动，有助于提升整体健康水平。
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