【吃什么拉肚子减肥一星期瘦15斤】很多人希望通过“吃拉肚子”的方式快速减肥，但这种方法并不科学，甚至可能对身体造成伤害。短期内体重下降多是水分和肌肉的流失，而非脂肪减少。
| 食物类型 | 是否导致腹泻 | 减肥效果 | 健康风险 |
| 辣椒 | 是 | 短期 | 胃部不适 |
| 油炸食品 | 是 | 短期 | 肠胃负担 |
| 生冷食物 | 是 | 短期 | 腹泻、感染 |
| 高纤维蔬果 | 否（适量） | 一般 | 无明显风险 |
建议选择科学饮食与运动结合的方式，健康减重更持久。快速减肥方法不可取，长期坚持才是关键。
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