【吃什么可以治疗失眠多梦】失眠多梦常与饮食习惯密切相关。适当调整饮食，有助于改善睡眠质量。以下是一些有助于缓解失眠多梦的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助稳定情绪 |
| 燕麦 | 含有丰富的B族维生素，有助于调节神经系统 |
| 杏仁 | 含镁元素，可缓解焦虑，改善睡眠 |
| 蜂蜜 | 含有葡萄糖，能促进胰岛素分泌，帮助入睡 |
建议睡前避免咖啡、浓茶、辛辣食物等刺激性食品。保持规律作息，结合合理饮食，有助于改善睡眠问题。
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