【吃什么可以增强免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式。合理的饮食可以帮助身体更好地抵御疾病。以下是一些有助于提升免疫力的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 水果（如橙子、草莓） | 富含维生素C，有助于增强免疫系统功能 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 含有丰富的抗氧化剂和维生素A，帮助身体抵抗感染 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有维生素E和健康脂肪，有助于提高免疫力 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，从而增强免疫系统 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用 |
合理搭配这些食物，能有效提升身体的抵抗力。同时，保持良好的作息和适量运动也是增强免疫力的重要因素。
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