【吃什么可以增肥呢】想要增肥，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉 | 增加肌肉量，促进体重增长 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量，帮助增加体重 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、红薯、面包 | 提供能量，促进热量摄入 |
| 增重饮品 | 奶昔、全脂酸奶 | 快速补充热量 |
合理搭配饮食，保持规律作息，适当运动，才能健康增肥。
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问 吃什么可以增肥呢
2025-10-09 08:21:19
问题描述：
吃什么可以增肥呢，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-09 08:21:19
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