【吃什么可以养肝护肝】养肝护肝是保持身体健康的重要环节。合理饮食有助于肝脏功能的维持与修复。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有健康脂肪和抗氧化物质 |
| 水果 | 苹果、葡萄 | 含有丰富的抗氧化成分 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐 | 含优质蛋白，减轻肝脏负担 |
日常饮食中应避免高油、高糖、高盐的食物，多喝水，保持规律作息，有助于肝脏健康。
以上就是【吃什么可以养肝护肝】相关内容，希望对您有所帮助。
