【吃白果对身体有和好处和坏处】白果，即银杏果，具有一定的营养价值和药用价值，但食用时也需注意适量与方法。
总结：
白果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善心血管健康。但其含有氢氰酸，生食或过量食用可能导致中毒，需充分加热并控制摄入量。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、E及微量元素 | 含氢氰酸，生食有毒 |
| 健康功效 | 改善血液循环，延缓衰老 | 过量食用引发恶心、呕吐等中毒症状 |
| 食用建议 | 热煮后食用，每次不超过10颗 | 孕妇、儿童慎食，避免空腹食用 |
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