【吃什么可以降低血糖】想要控制血糖，饮食是关键。以下是一些有助于降低血糖的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，升糖慢 | 每天适量食用 |
| 全谷物 | 缓慢释放能量 | 用糙米、燕麦代替白米 |
| 豆类 | 含有蛋白质和纤维 | 可作为主食替代品 |
| 坚果 | 含健康脂肪 | 控制摄入量，避免过量 |
| 低糖水果 | 如苹果、蓝莓 | 适量食用，避免高糖水果 |
合理搭配饮食，结合规律运动，能有效帮助稳定血糖水平。建议在医生指导下进行饮食调整。
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问 吃什么可以降低血糖
2025-10-09 07:44:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 07:44:11
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