【经常喝酸奶有什么好处】酸奶是一种营养丰富的食品，适量饮用对身体有诸多益处。以下是其主要优点的总结。
| 项目 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于改善肠道菌群，促进消化 |
| 增强免疫力 | 益生菌能增强免疫系统功能，提高抵抗力 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 降低胆固醇 | 某些酸奶有助于降低血液中的“坏”胆固醇 |
适量饮用酸奶，可以为身体提供多种营养，但应注意选择低糖或无糖产品，避免摄入过多添加糖分。
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