【吃什么缓解反胃酸】反胃酸是常见的消化问题，常因饮食不当、压力大或胃酸分泌过多引起。适当调整饮食有助于缓解症状。以下是一些有助于缓解反胃酸的食物及建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 燕麦 | 中和胃酸 | 每日适量食用 |
| 香蕉 | 缓解胃部不适 | 可作为零食 |
| 薄荷茶 | 减轻胃部灼热感 | 每日1-2杯 |
| 鸡蛋 | 低脂高蛋白 | 早餐可适量食用 |
| 面包（全麦） | 提供饱腹感 | 避免油炸类 |
避免辛辣、油腻、咖啡和碳酸饮料。保持规律饮食，少量多餐，有助于减少胃酸反流。如症状持续，建议咨询医生。
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