【吃什么菜是对眼睛有好处呢】保护视力，饮食同样重要。以下是一些对眼睛有益的蔬菜，帮助维持良好的视力和眼部健康。
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 含有叶黄素和玉米黄质，可保护视网膜。 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于减少眼疾风险。 |
| 甜椒 | 富含维生素C和抗氧化物质，保护眼睛免受自由基伤害。 |
| 南瓜 | 含有丰富的维生素A，促进眼睛健康。 |
合理搭配这些蔬菜，有助于提升眼部健康，延缓视力衰退。日常饮食中多摄入这些食物，是保护视力的好方法。
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