【身体湿气太重怎么祛湿】湿气重是中医常见问题，常表现为疲倦、食欲不振、大便黏腻等。祛湿需从生活习惯和饮食入手。
| 祛湿方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少食油腻、甜食 |
| 运动出汗 | 每日适量运动，如快走、瑜伽，促进排汗与代谢 |
| 保持干燥 | 避免久坐、潮湿环境，注意保暖，尤其是腹部 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或中药调理，但需专业医师指导 |
日常注意作息规律，避免熬夜，有助于改善湿气问题。根据自身情况选择合适的方法，坚持调理效果更佳。
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