【吃深绿色蔬菜有什么好处】深绿色蔬菜富含多种营养成分，对健康有诸多益处。以下是其主要优势的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素A | 有助于视力、皮肤和免疫系统健康 |
| 富含叶酸 | 对孕妇尤其重要，有助于胎儿发育 |
| 含有抗氧化物 | 如类胡萝卜素，有助于预防慢性病 |
| 提供膳食纤维 | 促进消化，帮助控制体重 |
| 含铁和钙 | 有助于血液健康和骨骼强壮 |
适量摄入深绿色蔬菜，可以改善整体营养状况，增强身体免疫力，降低患病风险。建议每天搭配不同种类的深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等，以获得全面的营养。
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