【成年人一天最多吃几个鸡蛋】鸡蛋是营养丰富的食物，但过量摄入可能对健康不利。根据中国营养学会建议，成年人每天摄入1~2个鸡蛋较为合适，既能满足蛋白质需求，又不会增加胆固醇负担。
| 项目 | 建议量 |
| 每日鸡蛋数量 | 1~2个 |
| 特殊人群 | 如有高血脂，建议减少 |
注意：具体摄入量应结合个人健康状况和饮食结构调整。若长期食用过多，可能增加心血管疾病风险。合理搭配蔬菜、粗粮等，有助于营养均衡。
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问 成年人一天最多吃几个鸡蛋
2025-10-09 04:22:43
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