【成年了想长高怎么办】成年后骨骼基本闭合，自然长高的可能性较低，但通过一些方法仍可改善体态和视觉效果。以下是总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持良好姿势 | 脊柱挺直能显得更高，避免驼背 |
| 均衡饮食 | 补充蛋白质、钙和维生素D，促进骨骼健康 |
| 规律运动 | 如拉伸、篮球、跳绳等，有助于身体发育 |
| 充足睡眠 | 生长激素在夜间分泌，保证7-8小时睡眠 |
| 穿增高鞋垫 | 短期提升身高，适合日常使用 |
此外，若对身高极度在意，可咨询专业医生，了解是否适合进行相关治疗。
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问 成年了想长高怎么办
2025-10-09 03:52:37
问题描述：
成年了想长高怎么办希望能解答下
答推荐答案
2025-10-09 03:52:37
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