【猝死的前兆怎么缓自救】猝死往往突发，但多数情况下有早期征兆。及时识别并采取正确措施，可为抢救争取宝贵时间。
常见猝死前兆：
- 胸痛或不适
- 呼吸困难
- 突然头晕或晕厥
- 心跳过快或不规则
- 极度疲劳或虚弱
缓救与自救方法：
| 前兆 | 缓救/自救方法 |
| 胸痛 | 立即停止活动，坐下休息，必要时服用硝酸甘油（需医生指导） |
| 呼吸困难 | 保持冷静，坐姿缓解，尽快就医 |
| 晕厥 | 平躺、抬高双腿，确保空气流通 |
| 心跳异常 | 避免剧烈运动，及时拨打急救电话 |
| 极度疲劳 | 保证充足睡眠，避免过度劳累 |
如出现上述症状，应立即寻求专业医疗帮助，切勿拖延。预防比治疗更重要，定期体检、保持健康生活方式是关键。
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