【吃哪些食物补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理选择食物有助于保护和修复肝脏功能。
以下是一些有助于补肝的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、葡萄 | 含抗氧化物质，减轻肝负担 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，促进肝脏代谢 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含植物蛋白，助肝细胞修复 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，改善消化 |
保持均衡饮食，避免过量饮酒与油腻食物，是维护肝脏健康的基础。
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