【吃绿色食物有什么好处呢】绿色食物是指颜色为绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花、生菜等。它们富含营养，对身体健康有诸多益处。
总结：
绿色食物含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、保护视力，并降低慢性病风险。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C、K等，有助于身体发育和免疫系统 |
| 提供矿物质 | 含铁、钙、镁等，有助于血液健康和骨骼强壮 |
| 促进消化 | 膳食纤维帮助肠道蠕动，预防便秘 |
| 护眼护脑 | 叶黄素和玉米黄质对眼睛健康有益，抗氧化作用强 |
| 降低疾病风险 | 减少心血管疾病和某些癌症的发生几率 |
适量摄入绿色食物，是保持健康饮食的重要部分。
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