【身上痛怎么缓解】身上痛是日常生活中常见的问题，可能由疲劳、姿势不当、肌肉拉伤或慢性疾病引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于放松肌肉、促进血液循环。 |
| 冷敷 | 适用于急性损伤，如扭伤，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩疼痛区域，能缓解肌肉紧张，促进恢复。 |
| 休息 | 避免过度活动，给身体足够的恢复时间。 |
| 适当运动 | 如伸展、瑜伽等轻度运动，有助于改善肌肉状态。 |
| 药物 | 可使用非处方止痛药，如布洛芬，但需遵医嘱。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若疼痛持续或加重，应及时就医。
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