【恶心干呕怎么回事】恶心干呕是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 饮食不当 | 过量进食、油腻或刺激性食物 | 注意饮食规律，避免暴饮暴食 |
| 胃肠疾病 | 如胃炎、胃溃疡、胃食管反流等 | 及时就医，遵医嘱治疗 |
| 晕动症 | 乘车、坐船等引起的晕眩感 | 减少活动，保持通风 |
| 怀孕反应 | 妊娠早期常见症状 | 多休息，饮食清淡 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张等情绪影响肠胃功能 | 调整心态，适当放松 |
若症状频繁出现或伴随其他异常表现，建议及时就医检查，明确病因。
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