【吃玉米可以减肥吗】吃玉米是否有助于减肥，取决于摄入量和食用方式。玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低，适量食用有助于增加饱腹感，对控制体重有一定帮助。
但玉米也含有一定碳水化合物，过量食用可能导致热量摄入超标，反而影响减肥效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用可辅助减肥 |
| 热量含量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，增强饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有一定量，需注意摄入量 |
| 建议 | 控制份量，避免油炸或加糖食用 |
综上，玉米可以作为减肥期间的健康主食之一，但需合理搭配饮食结构，避免过量。
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