【吃鱼有什么好处】吃鱼不仅美味，还对健康有很多益处。以下是吃鱼的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充优质蛋白 | 鱼肉富含易吸收的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。 |
| 提高脑功能 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和认知功能提升。 |
| 保护心脏 | Omega-3可降低血脂、减少心脏病风险。 |
| 抗炎作用 | 有助于减轻炎症，改善关节健康。 |
| 促进视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益。 |
适量吃鱼是保持健康饮食的重要部分，尤其推荐每周食用2-3次。
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问 吃鱼有什么好处
2025-10-09 00:13:50
问题描述：
吃鱼有什么好处，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-09 00:13:50
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