【吃柚子减肥还是增肥】柚子是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C和水分，适量食用有助于促进消化和增强饱腹感。从营养角度来看，柚子本身并不会直接导致增肥，但如果摄入过量，或搭配高糖分的食物，仍可能影响体重管理。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约42大卡，热量较低 |
| 膳食纤维 | 含丰富膳食纤维，助消化 |
| 维生素C | 含量高，有助于增强免疫力 |
| 是否易增肥 | 不易，但需控制摄入量 |
| 建议吃法 | 作为加餐或餐后食用，避免空腹吃 |
综上，柚子属于健康水果，合理食用有助于减肥，但不可过量。
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