【吃益生菌可以增肥吗】益生菌是一种有益的微生物，有助于维持肠道健康。关于“吃益生菌是否可以增肥”，答案是：一般不会直接导致增肥，但可能间接影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 直接增肥 | 否，益生菌本身热量低，不直接提供能量 |
| 肠道健康 | 有助于改善消化，提升营养吸收效率 |
| 代谢调节 | 某些菌种可能影响脂肪代谢，但效果因人而异 |
| 食欲控制 | 部分研究显示益生菌可能帮助调节食欲 |
| 增肥风险 | 若饮食过量，益生菌可能间接促进体重增加 |
总体而言，益生菌对增肥的影响较小，更多是通过改善肠道环境来间接影响体重。如需增重，建议结合合理饮食与运动。
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