【炒米水的功效与作用】炒米水是一种传统饮品，由炒制后的米加水煮沸而成，具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 炒米水性凉，适合夏季饮用，有助于降温解渴 |
| 健脾养胃 | 可促进消化，缓解胃部不适，适合脾胃虚弱者 |
| 补充水分 | 含有少量矿物质，可作为日常补水选择 |
| 安神助眠 | 部分人饮用后感觉放松，有助于改善睡眠质量 |
| 促进排毒 | 有助于身体代谢废物，改善肠道功能 |
炒米水制作简单，适合日常饮用，但不宜过量，尤其体质偏寒者应适量饮用。
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