【戒烟时吃什么好】戒烟期间，身体会经历一系列变化，适当饮食可以帮助缓解戒断反应。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 高纤维食物 | 帮助消化，减少饥饿感 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 |
| 富含维生素C | 提高免疫力，缓解压力 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 健康脂肪 | 稳定血糖，减少暴食 | 坚果、橄榄油、深海鱼 |
| 清淡饮品 | 代替香烟带来的刺激感 | 温水、绿茶、柠檬水 |
| 蛋白质 | 增强饱腹感，维持体力 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 |
戒烟期间应避免高糖、高脂、辛辣食物，保持规律作息，有助于顺利度过戒烟期。
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