【吃豌豆有什么好处】豌豆是一种营养丰富、口感清爽的蔬菜，适量食用对身体有很多好处。以下是吃豌豆的主要优势总结：
| 优点 | 说明 |
| 营养均衡 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素C和B族维生素 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘 |
| 控制血糖 | 含有低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质有助于提高免疫力 |
| 降低胆固醇 | 豆类中的植物蛋白有助于调节血脂水平 |
豌豆不仅味道鲜美，还能为日常饮食增添多样性和健康价值。建议每周适量食用，搭配其他蔬菜和主食，形成更均衡的饮食结构。
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