【吃松子对身体有什么好处和坏处】松子是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有诸多益处，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质和矿物质 | 高热量，易导致肥胖 |
| 心脏健康 | 有助于降低胆固醇，保护心血管 | 过量可能引发消化不良 |
| 抗氧化作用 | 含抗氧化物质，延缓衰老 | 对某些人可能引起过敏反应 |
| 补脑作用 | 含有促进大脑发育的营养素 | 消化系统敏感者慎食 |
总体而言，松子是健康饮食中的良好选择，但应控制摄入量，避免因过量而影响健康。
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