【吃花生的好处和坏处有哪些】花生是一种常见的坚果，营养丰富，但也需适量食用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含蛋白质、健康脂肪和维生素E | 高热量，易导致肥胖 |
| 含有抗氧化物质，有助于保护心血管 | 可能引发过敏反应 |
| 含有膳食纤维，促进消化 | 过量食用可能引起腹胀 |
| 有助于控制血糖和胆固醇 | 储存不当易受潮发霉 |
适量食用花生对身体有益，但应注意控制摄入量，避免过量或不适合的人群食用。
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问 吃花生的好处和坏处有哪些
2025-10-08 18:40:44
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