【多囊卵巢综合征怎么调理】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，主要表现为月经不调、多毛、痤疮和肥胖等症状。调理需从生活方式、饮食和医学干预等多方面入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 控制碳水摄入，增加高纤维食物，避免高糖高脂 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围，减重5%-10%可改善症状 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用避孕药、二甲双胍等调节激素 |
| 定期检查 | 监测月经周期、血糖、胰岛素水平等指标 |
通过综合调理，多数患者可有效缓解症状，提高生活质量。建议在专业医生指导下制定个性化方案。
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