【吃什么水果降血糖】对于血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些适合降血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 53 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C丰富，有助于调节血糖 |
| 柑橘类 | 43 | 含有丰富的膳食纤维和维生素 |
建议每天摄入量控制在100-150克之间，并注意避免高糖水果如榴莲、荔枝等。结合饮食与运动，效果更佳。
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问 吃什么水果降血糖
2025-10-08 16:59:20
问题描述：
吃什么水果降血糖，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 16:59:20
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