【吃什么水果减肥快速有效】想要在减肥期间保持健康，选择合适的水果非常重要。以下是一些适合减肥的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖高营养 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 含有抗氧化物质，增强免疫力 |
选择这些水果时，注意适量食用，避免空腹吃过多酸性水果。结合合理饮食与运动，效果更佳。
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