【吃什么食物补肝比较好】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食对护肝至关重要。以下是一些有助于补肝的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒养肝 |
| 水果 | 柑橘、苹果 | 含有丰富抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 富含膳食纤维，促进消化代谢 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，帮助修复肝细胞 |
日常饮食中应避免油腻、辛辣及过度加工食品，保持清淡均衡。适当摄入上述食物，有助于维持肝脏健康。
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