【多喝开水有什么好处】多喝开水是日常生活中简单却重要的健康习惯。它不仅能帮助身体维持正常代谢，还能促进排毒、改善消化等。以下是多喝开水的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 维持体内水平衡，防止脱水 |
| 促进新陈代谢 | 加快身体废物排出，提升能量消耗 |
| 改善消化 | 帮助食物更好地分解和吸收 |
| 清洁口腔 | 冲刷口腔细菌，预防口臭和牙病 |
| 降低便秘风险 | 润滑肠道，促进排便 |
适量饮用开水，有助于提升整体健康状态。建议每天饮用1500-2000毫升，根据个人需求调整。
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