【初伏养生吃什么最好】初伏是夏季最热的时候，也是养生的关键时期。合理饮食有助于调节身体状态，增强免疫力。
总结：
初伏期间应注重清热解暑、补气养阴，多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、冬瓜、苦瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补气养阴 | 黄芪、山药、百合 | 增强体质，改善疲劳 |
| 消化助食 | 山楂、陈皮、酸奶 | 促进消化，开胃健脾 |
| 补水防脱 | 西瓜、柠檬水、淡盐水 | 补充水分，防止中暑 |
建议根据个人体质调整饮食，保持规律作息，适度运动，才能更好地应对高温天气。
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