【吃什么可以让性功能持久】想要提升性功能持久度，饮食调理是一个重要方面。合理搭配营养，有助于增强体力和改善生殖健康。
| 食物 | 功效 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高睾酮水平 |
| 虾 | 含有丰富的锌和氨基酸，促进血液循环 |
| 杏仁 | 含有维生素E，有助于增强性欲 |
| 黑巧克力 | 含有镁和苯乙胺，可提升情绪和性能力 |
| 西红柿 | 富含番茄红素，有助于保护前列腺健康 |
此外，保持规律作息、适量运动也是提升性功能的重要因素。避免过度饮酒和吸烟，有助于维持身体机能。建议根据自身情况，结合健康生活方式进行调理。
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