【吃什么补白细胞最好最快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量不足时，容易引发感染。以下是一些有助于提升白细胞的食物推荐：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 促进白细胞生成 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类 |
| 富含维生素C | 增强免疫力 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 富含锌 | 促进免疫细胞发育 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 |
| 富含维生素B12 | 支持血液健康 | 动物肝脏、鱼类、乳制品 |
建议日常饮食多样化，结合自身情况调整。如有严重白细胞减少，应及时就医，避免自行用药或过度依赖食补。
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