【蹲不下去蹲下得踮着脚是怎么回事】很多人在蹲下时发现无法正常下蹲，必须踮起脚尖才能完成动作。这可能是由以下原因导致的：
| 原因 | 说明 |
| 膝盖僵硬 | 关节活动度不足，影响蹲姿 |
| 肌肉力量不足 | 臀腿肌群无力，难以支撑身体 |
| 足部结构问题 | 如扁平足或足弓过高，影响平衡 |
| 筋膜紧张 | 下肢筋膜紧绷，限制动作幅度 |
建议通过拉伸、加强核心和下肢肌肉训练来改善。如情况持续，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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问 蹲不下去蹲下得踮着脚是怎么回事
2025-10-08 12:39:57
问题描述：
蹲不下去蹲下得踮着脚是怎么回事，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-08 12:39:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
