【脚底按摩的手法】脚底按摩是一种通过刺激足部穴位来促进血液循环、缓解疲劳和改善健康的方法。掌握正确的手法，能更有效地发挥其作用。
| 手法名称 | 操作方式 | 适用部位 | 功效 |
| 推压法 | 用拇指或指腹沿足底方向推压 | 足底整体 | 放松肌肉，促进循环 |
| 按摩法 | 用手指揉捏足部各区域 | 足弓、脚趾 | 缓解紧张，舒缓神经 |
| 刮擦法 | 用指甲轻轻刮擦足底 | 足底、脚背 | 激活经络，增强代谢 |
| 点按法 | 用指尖点按特定穴位 | 足底穴位 | 调节脏腑功能 |
建议每天进行10-15分钟，以轻柔为主，避免用力过猛。长期坚持有助于提升身体状态与睡眠质量。
以上就是【脚底按摩的手法】相关内容，希望对您有所帮助。
