【吃葡萄柚的好处与功效】葡萄柚是一种营养丰富的水果，不仅味道清新，还具有多种健康益处。以下是其主要好处与功效的总结。
| 功效/好处 | 说明 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化作用 | 富含维生素C和类黄酮，帮助抵抗自由基 |
| 控制体重 | 热量低、饱腹感强，适合减肥人群食用 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，有助于调节血脂水平 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，有助于提升身体抵抗力 |
适量食用葡萄柚对健康大有裨益，但注意空腹不宜过多食用，以免刺激肠胃。
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