【对人体有害的食物有哪些】日常饮食中，有些食物若长期或过量食用，可能对健康造成不利影响。以下是一些常见的有害食物类型及其危害：
| 食物类型 | 可能的危害 |
| 油炸食品 | 导致肥胖、心血管疾病 |
| 加工肉类 | 增加患癌风险 |
| 含糖饮料 | 引发糖尿病、蛀牙 |
| 过量酒精 | 损害肝脏、增加癌症风险 |
| 变质食品 | 引起食物中毒、肠胃不适 |
建议合理搭配饮食，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬果和粗粮，保持均衡营养。同时注意食品卫生与储存方式，避免食用变质或不洁食物。
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