【吃南瓜籽的好处是什么】南瓜籽不仅味道香脆，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要好处的总结。
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁、锌等，有助于身体机能维持。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 促进心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。 |
| 增强免疫力 | 含锌和抗氧化物质，有助于提高免疫系统功能。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘问题。 |
综上所述，适量食用南瓜籽对身体健康大有裨益。建议每天食用一小把，既美味又健康。
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