【成人乳糖不耐受的禁忌有哪些】成人乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法有效消化乳制品中的乳糖，常导致腹胀、腹泻等不适。为避免症状加重，应避免或减少摄入以下食物。
| 禁忌食物 | 说明 |
| 牛奶 | 含高浓度乳糖，易引发不适 |
| 奶酪 | 部分种类含乳糖，需注意选择 |
| 冰淇淋 | 含乳糖及脂肪，易刺激肠胃 |
| 酸奶 | 虽含益生菌，但部分仍含乳糖 |
| 蛋糕、饼干 | 可能添加乳制品或乳糖 |
建议患者选择无乳糖产品，并关注食品标签中的“乳糖”成分。日常饮食中可增加豆类、蔬菜等替代品，保持营养均衡。如有严重症状，应及时就医。
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