【吃毛豆有什么好处】毛豆是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 健康益处 |
| 高蛋白 | 有助于肌肉生长与修复 |
| 富含膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 含有维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 含有异黄酮 | 具有抗氧化作用，可能降低慢性病风险 |
| 含钾 | 有助于维持正常血压水平 |
毛豆还含有丰富的矿物质如镁、铁和锌，对维持身体机能有积极作用。建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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问 吃毛豆有什么好处
2025-10-08 10:26:26
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